腰椎椎間板ヘルニアは保存療法でよくなる？

「腰椎椎間板ヘルニアと診断されたけど、手術が必要なの？」
「鍼灸や整体って本当に効果あるの？」
「どのくらい悪くなったら手術になるの？」

このような不安を抱えている方はとても多いです。

実は、腰椎椎間板ヘルニアの治療は7〜8割の方が手術をせずに改善すると言われています。
この記事では、腰椎椎間板ヘルニアの原因や症状、主な治療法、日常生活で気をつけたいポイントまで、できるだけ分かりやすくご紹介します。

腰椎椎間板ヘルニアとは？

背骨と背骨の間には「椎間板」というクッションの役割をする組織があります。
腰椎椎間板ヘルニアとは、この椎間板が飛び出してしまい、近くを通る神経を圧迫することで痛みやしびれが出る状態です。

主な症状

腰の痛み
お尻の痛み・しびれ
太もも〜足にかけての痛みやしびれ

症状が強くなると、

足に力が入りにくい
歩きにくい
排尿・排便のトラブル

といった症状が出ることもあり、その場合は早めの医療機関受診が必要です。

診断にはMRI検査が用いられることが一般的です。

治療法は大きく分けて2つ

腰椎椎間板ヘルニアの治療は、次の2つに分けられます。

保存療法（手術をしない治療）
手術

まずは保存療法から始め、症状の経過を見ていくケースがほとんどです。

保存療法について

① 薬による治療

痛みや炎症を抑えるために、以下のような薬が使われます。

痛み止め（炎症を抑える薬）
筋肉の緊張を和らげる薬
神経の痛みを和らげる薬

症状に応じて、湿布や塗り薬が併用されることもあります。

② リハビリ・理学療法

医師の指示のもと行われるリハビリです。

運動療法
ストレッチや軽い筋力トレーニングを行い、
腰を支える筋肉を強くし、再発しにくい体を目指します。

物理療法
電気や温める治療で筋肉の緊張を和らげ、痛みを軽減します。

マッサージ（徒手療法）
筋肉の緊張を緩める効果はありますが、
ヘルニアそのものを治すというより「症状の緩和」が目的になります。

牽引療法
以前はよく行われていましたが、現在は行う施設が減っています。

③ ブロック注射

痛みの原因となっている神経の近くに注射を行い、強い痛みを抑える方法です。
効果は一時的なことも多く、長期間続ける治療ではありません。

手術が必要になるのはどんなとき？

足の麻痺が強い場合
排尿・排便障害がある場合
2〜3か月保存療法を続けても痛みが改善しない場合

このようなケースでは、手術が検討されます。

現在は体への負担が少ない内視鏡手術が主流で、
傷が小さく回復も比較的早いのが特徴です。

ただし、手術をすれば必ず再発しないというわけではありません。
手術を選択する際は、医師と十分に相談することが大切です。

整体や鍼灸は効果がある？

整体や鍼灸は、
腰椎椎間板ヘルニアによる痛みやしびれを和らげる目的で役立つ場合があります。

病院の治療は「痛みを抑える対症療法」が中心ですが、
整体や鍼灸では、

体の使い方
姿勢のクセ
筋肉や関節のバランス

など、**「なぜ腰に負担がかかったのか」**という部分に目を向けることができます。

再発を繰り返している方にとっては、
原因を見直すことが改善への近道になることもあります。

※施術を受ける際は、腰椎椎間板ヘルニアの経験が豊富な施術者を選びましょう。

日常生活で気をつけたいポイント

・同じ姿勢を続けない

立ちっぱなし・座りっぱなしは腰に大きな負担がかかります。
こまめに姿勢を変えたり、軽く体を動かしましょう。

・物を持つときは腰を落とす

中腰や体をひねりながらの動作は要注意。
物は体に近づけ、膝を曲げて持ち上げましょう。

・無理のない運動を

軽い体操やウォーキングでもOKです。
痛みが強くなる動きは無理に行わないようにしましょう。

まとめ

腰椎椎間板ヘルニアは、
多くの方が手術をせずに改善が期待できる疾患です。

大切なのは、

痛みだけを見るのではなく
なぜ負担がかかったのかを知り
再発しにくい体を目指すこと

自分に合った治療法を見つけることで、日常生活は大きく変わります。

腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方は、無理をせず、専門家に相談してみてくださいね。

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